Ushqimet qė duhet tė konsumoni qė tė keni flokė mė tė shėndetshėm

Kur vjen fjala te shėndeti i flokėve, menjėherė mendojmė se disa trajtime tė shtrenjta apo produkte kozmetike do tė na bėnin shumė punė.

Kur vjen fjala te shėndeti i flokėve, menjėherė mendojmė se disa trajtime tė shtrenjta apo produkte kozmetike do tė na bėnin shumė punė. Nė fakt, kėto trajtime bėjnė punė nė tė vėrtetė, por problemi ėshtė se jo gjithmonė e kemi luksin pėr tė paguar, ndaj Perspekti do t'ju sjellė disa zgjidhje me mė pak kosto. Vini re ushqimet qė konsumoni dhe mungesat qė keni nė trup!

Nėse doni flokė mė tė plotė, konsumoni ushqime me kolagjen dhe proteinė si dhe vitamina C.

Disa nga mė tė mirat janė portokalli, specat, mishi, vezėt dhe djathi.

Nėse doni flokė qė shkėlqejnė mė shumė duhet tė konsumoni produkte qė pėrmbajnė omega-3 dhe hekur. Spinaqi dhe salmoni janė mė tė rekomandueshmet.

Pėr flokė mė me volum duhet tė konsumoni produkte tė pasura nė magnez dhe zink. Kėto vlera i gjeni te qumėshti i bajameve ose te frutat e thatat.