Vitamina C - pėrbėrėsi kryesor pėr lėkurė mė tė re

Vitamina C na ėshtė thėnė tė hamė shumė portokaj me qėllim qė tė furnizohemi me tė gjithė pėrbėrėsit e rėndėsishėm tė cilėt janė vitalė pėr sistemin tonė tė imunitetit, e veēanėrisht gjatė muajve tė dimrit ku njihen si sezon i gripit dhe tė ftohtit.

Veē kėtyre, portokalli, i cili nė pėrbėrje ka vitaminėn C, ėshtė i pėrsosur edhe pėr uljen e niveleve tė stresit nė trup, dhe shėrbejnė si antioksidantė qė e zvogėlojnė rrezikun e kancerit.

Pra, vitamina C jo vetėm se ndihmon nė luftimin e shėndetit tė dobėt, por gjithashtu menaxhon tė penetron nė shtresat e jashtme tė lėkurės, prandaj edhe gjendet nė produktet e bukurisė si pėrbėrės kryesor i kujdesit tė lėkurės.

Vitamina C i lufton rrezatimet e lira dhe ndihmon nė ndalimin e inflamacionit.

Fakti se dobitė e vitaminės C janė dėshmuar edhe nga shkenca, vetėm sa na bėjnė ta adhurojmė mė shumė kėtė pėrbėrės.