Pėrdorimet e vitaminės C si njė antidepresiv natyral

Vitamina C ėshtė ndėr vitaminat mė popullore me pėrdorim tė gjerė, sidomos e njohur pėr efektivitetin e saj nė minimizimin e simptomave tė gripit dhe alergjisė.

Shumė pak persona janė nė dijeni tė efekteve tė saj nė tru, si vitaminė e memories.

Duke bėrė tė mundur rritjen e neurotransmetuesit Serotoninė, e njohur ndryshe si "molekula e lumturisė", vitamina C vepron si njė antidepresant natural. Sipas gazetares bestseller tė rubrikave mjekėsore, Jean Carper nė librin e saj "Your Miracle Brain", paraqitet roli i suplementeve tė vitaminės C nė pėrmirėsimin e nivelit tė inteligjencės, memories dhe shumė funksioneve tė tjera mendore. Kjo vitaminė tė mbron kundėr degjenerimit tė trurit tė lidhur me moshėn, pėrfshirė demencėn, Alzhaimer si dhe iktuset.

Truri ėshtė ai organ qė ēliron radikale tė lira tė dėmshme pėr shkak tė konsumit tė lartė tė oksigjenit qė bėn. Vitamina C ėshtė njė antioksidant i fuqishėm, qė neutralizon kėto dėme. Fuqia antioksiduese pėrforcohet mė tepėr kur merret sė bashku me vitaminėn E.

Vitamina C vepron si njė detoksifikues i fuqishėm qė kalon barrierėn hemato-encefalike, duke qarkulluar nga truri metale tė rrezikshme si merkuri, alumini, plumbi. Duhanpirėsit kanė mė shumė nevojė pėr vitaminė C.

Kalimi i periudhave tė stresit, gjithashtu rrit nevojėn pėr konsumim tė shtuar tė vitaminės C. Nė kėto raste trupi e pėrdor vitaminėn C pėr tė supresuar formimin e hormonit tė stresit, kortizolit. Portokalli, boronica, ananasi, pjepri, domatja, patatja e ėmbėl, perimet me gjethe jeshile, piperi, kungulli i dimrit janė burimet ushqimore mė tė pasura me vitaminė C.