Ushqimet qė forcojnė metabolizmin pėr vegjetarianėt.

Mishi ėshtė i domosdoshėm dhe burim proteinash pėr njeriun, tek vegjetarianėt mishi nuk mund tė konsumohet, prandaj ushqimet e tjera qė konsumohen duhet tė zgjidhen me shumė kujdes.

Disa nga ushqimet mė tė mira pėr vegjetarianėt qė forcojnė metabolizmin janė:

Bajamet qė janė tė mbushura nė vlera tė panumėrta ushqyese.

Brokoli ėshtė e mbushur nė proteina dhe vitamina qė forcojnė metabolizmin dhe i japin trupit shumė energji.

Frutat e pyllit janė tė pasura nė vlera ushqyese tė vlefshme pėr ēdo njeri por sidomos vegjetarianėt.

Karrotat janė tė pasura nė vitaminė A, prandaj zėvendsojnė nė mėnyrė perfekte mėlēinė e viēit e cila gjithashtu ėshtė e pasur nė vitaminė A.

Grapefruti ka gjithashtu vlera ushqyese qė forcojnė metabolizmin e njeriut.

Ēaji Jeshil pėrmban shumė vlera ushqyese mbi tė gjitha vitaminė C qė ndihmo nė forcimin e sistemit imunitar dhe metabolizmit.

Hudhra ėshtė njė tjetėr ushqim shumė i mirė pėr forcimin e metabolizmit.

Ushqime tė tjera qė ndihmojnė nė forcimin e metabolizmit nė pėrgjithėsi pėr tė gjithė njerėzit por sidomos pėr vegjetarianėt janė: Mollėt, Domatet dhe Spinaqi.