Fiqtė, 6 arsyet qė i bėjnė aleatė tė shėndetit tė mirė.

Fiqtė konsiderohen si njė ndėr frutat qė kanė ndikim pozitiv nė shėndetin e njeriut.

Tė shijshėm dhe tė ushqyeshėm, fiqtė konsumohen nė disa forma: tė freskėt, tė thatė apo nė trajtė reēeli.

Ja disa arsye se pse duhen konsumuar sidomos gjatė stinės sė nxehtė.

1. Fiqtė kanė veti tretėse tė shkėlqyera, pėr shkak tė enzimave tė cilat bėjnė tė mundur asimilimin e ushqimeve dhe substancave si kalciumi, hekuri, potasi, magnezi dhe vitaminat A, B1, B2, B6, PP dhe C. Ata konsiderohen njė aleat i mirė i aparatit tres.

2. Janė anti imflamatorė. Ndihmojnė nė rastet e enjtjeve dhe infeksioneve. Fiqtė luftojnė inflamacionet e mushkėrive dhe ato tė rrugėve urinare, por edhe kolitin e gastritin.

3. Fiqtė janė tė kėshillueshėm pėr ata qė duan tė bien nė peshė, pasi pėrmbajnė vetėm 47 kalori pėr 100 gramė. Por kjo nuk vlen pėr fiqtė e thatė, tė cilėt mund tė kenė deri 227 kalori pėr tė njėjtėn peshė. Konsumimi i fiqve krijon ndjesinė e ngopjes, duke ndihmuar kėshtu ata qė nuk duan ta teprojnė me ushqimin.

4. Kanė efekt laksativ. Farat qė kanė nė brendėsi kanė efekt laksativ, ēka ndihmon nė rastet e kapsllėkut.

5. Ruajnė shėndetin e syve, lėkurės, kockave dhe dhėmbėve, kjo falė substancave ushqyese qė kanė nė pėrbėrjen e tyre.

6. Por mund tė shkaktojnė edhe alergji. Fiqtė hyjnė nė kategorinė e ushqimeve qė japin alergji nė disa raste, prandaj personat e ndjeshėm duhet tė bėjnė kujdes me konsumin e tyre.