Perspekti po ju sjell disa kėshilla se ēfarė ushqimesh duhet tė konsumoni pėr tė parandaluar ftohjen si dhe pėr tė forcuar imunitetin nė kėto ditė tė ftohta.
1. Spec i kuq Paprika
Speci i kuq Paprika ėshtė shumė i pasur me vitaminė C, ai pėrmban dyfishin e vitaminės C krahasuar me agrumet (si limonat, portokallet etj), prandaj pėrforcon sistemin tuaj imunitar dhe parandalon ftohjen.
2. Finoku
Finoku ėshtė gjithashtu shumė i pasur me vitaminė C dhe ndikon nė pėrforcimin e rezistencės trupore. Gjithashtu ai vret bakteret dhe viruset duke parandaluar ftohjen.
3. Kosi
Kosi pėrmban probiotikė duke ndihmuar organizmin tė luftojė infeksionet e ndryshme. Gjithashtu pėrmirėson tretjen dhe mbron trupin nė tėrėsi.
4. Ēaji jeshil
Ēaji jeshil ėshtė shumė i pasur me antioksidantė dhe lufton radikalet e lira, duke pėrforcuar kėshtu imunitetin e organizmit.
5. Patatet e ėmbla
Patatet e ėmbla janė shumė tė pasura me antioksidantė dhe pėrmirėsojnė mirėfunksionimin e qelizave, duke pėrforcuar kėshtu imunitetin e trupit.
6. Hudhra
Hudhra ėshtė njė super produkt pėr parandalimin e ftohjes pasi pėrmban shumė kalcium, potasium dhe lufton bakteret e kėqija.
7. Shafrani
Shafrani ose siē njihet ndryshe edhe rrėnja e turmerikut, pėrveē shijes fantastike qė ka nė gatime, ėshtė njė bimė me efekte shumė pozitive pėr shėndetin, pasi ėshtė anti inflamatore dhe lufton radikalet e lira, duke e bėrė organizmin mė tė fortė.
8. Peshku Salmon
Salmoni ėshtė shumė i pasur me proteina dhe me acide yndyrore Omega 3 duke ndikuar kėshtu nė aktivizimin e qelizave T, tė cilat mbrojnė organizmin nga sėmundjet.
9. Guacka deti
Guackat e detit janė njė tip i ngjashėm me midhjet. Ato janė tė pasura me vitaminė C dhe E, si dhe shumė antioksidantė duke ndihmuar nė mirėqėnien e pėrgjithshme tė organizmit.
10. Lakra e Brukselit
Lakra e Brukselit ka shumė vlera ushqyese dhe ėshtė e pasur me vitaminė C. Ajo parandalon dėmtimin e qelizave dhe pėrforcon imunitetin.
0682885032
0682885032
ntopalli@perspekti.com
www.facebook.com/perspekti/