Vitaminat pėr rritjen e shpejtė dhe tė shėndetshme tė flokėve.

Vitaminat janė tė mrekullueshme pėr shėndetin e ēdo njeriu. Ato janė gjithashtu tė mrekullueshme edhe pėr flokėt.

Nėse keni probleme me rritjen e flokėve ose me shėndetin e tyre, ju duhet tė kontrolloni mirė ushqimet qė hani, dhe tė zgjidhni produkte qė kanė nė pėrmbajtjen e tyre vitamina.

Disa nga vitaminat mė tė mira pėr rritjen e flokėve tė shėndetshme janė:

Vitamina C i mban flokėt tė fortė dhe e ruan ngjyrėn e tyre.

Produktet e pasura me vitaminė C janė: Limoni, Portokalli, Domatet, Brokoli, Kivi, Guava, Luleshtrydhet, Portokalli Shegė, Papaya.

Vitamina A ėshtė njė antioksidant qė ndihmon nė rritjen e qelizave dhe sebumit tė shėndetsėm nė skalpin e kokės.

Produktet e pasura me vitaminė A janė: Karrotat, Patatet e Ėmbla, Gjethet Jeshile, Specat e Kuq, Pjepri, Sallata Jeshile, Djathi Ēedėr.

Potasiumi e mban skalpin e kokės tė shėndetshėm dhe parandalon rėnien e flokėve.

Produktet e pasura nė potasium janė: Fasulet e Bardha, Avokado, Spinaqi, Salmoni, Panxhari, Bananet, Kėrpudhat e Bardha.

Biotina ndihmon nė forcimin e flokėve dhe parandalon dėmtimin e tyre.

Produktet e pasura me Biotinė janė: Peshku Halibut, Arrat, Sallata Zviceriane, Kastravecat, Vezėt, Lakra, Manaferrat e Kuqe.

Hekuri i mban folikulat e flokėvė tė shėndetshme dhe vajin e skalpit nė qarkullim.

Produktet e pasura me hekur janė: Gocat e Detit, Qepėt, Kungulli, Kajsia, Rrushi i Thatė, Bajamet.

Zinku ndihmon nė rritjen e flokut dhe nė rregullimin e dėmtimeve nė flokė.

Produktet e pasura me zink janė: Vezėt, Kikirikėt, Mėlēia, Drithėrat, Farat e Kungullit, Mishi i Qengjit.