Si tė menaxhoni nivelet e larta tė stresit?

Nėse nuk jeni njė person i qetė, atėherė normalisht se sado qė ju thonė tjerėt tė qetėsoheni apo tė ndaloni sė brengosuri, thjesht s'do tė mundeni.

Ekspertėt kanė pėrpiluar njė listė me gjėrat tė cilat mund ti bėni pėr tė menaxhuar nivelet e stresit.

Ecni

Hipokrati ka thėnė: "ecja ėshtė ilaēi mė i mirė i njeriut" dhe me kėtė thėnie pajtohen edhe ekspertėt shėndetėsorė. Kur jeni tė ngarkuar me gjėrat tė cilat duhet t'i bėni dhe afati i pėrfundimit po afrohet, pėrpiquni tė gjeni pak kohė pėr tė ecur.

Ajri i freskėt dhe ndryshimi i peizazhit do t'ju rifreskojė dhe do t'ju ndihmojė tė qetėsoheni.

Koha pėr ēaj

Pėrderisa kafja mund tė tingėllojė si ide e mirė, mė mirė ėshtė tė konsumoni ēaj. Llojet e ndryshme tė ēajit ju mbushin ngrohtėsi dhe ju ndihmojnė ta filloni ditėn me momente qetėsie.

Mos e fajėsoni veten

Cila ėshtė gjėja mė e rėndėsishme qė duhet ta mbani nė mend? Ju jeni njeri dhe po, emocionet ndonjėherė ju pushtojnė. Tė gjithė kemi disa ditė ku kemi mundur tė bėjmė diēka mė mirė, por nuk ėshtė nė rregull tė uleni dhe t'i analizoni gjėrat sė tepėrmi. Thjesht merrni frymė thellė, faljani vetes dhe vazhdoni tutje!