Mėnyra praktike pėr tė pėrmirėsuar kujtesėn

Tė gjithėve ju ka ndodhur qė ta vuajnė faktin e kujtesės sė dobėt.

Ka disa mėnyra qė mund t'ju ndihmojnė ta pėrmirėsoni atė.

"Zhytja" nė natyrė

Njė studim i kryer nga Universiteti i Miēiganit ka zbuluar se, kontakti i drejtpėrdrejtė me natyrėn ndihmon nė pėrmirėsimin e kujtesės. Shkaqet e kėtij fenomeni duhen kėrkuar te fakti se kujtesa jonė ėshtė selektive dhe zgjedh pėr tė memorizuar veēanėrisht kujtime tė pėlqyeshme.

Pėrsėritni, pėrsėritni dhe pėrsėritni!

Disa shkencėtarė kanė llogaritur se njė mendim qėndron nė kujtesėn afatshkurtėr, pėr njė kohė tė shkurtėr (18 sekonda) pėrpara se tė fillojė tė zhduket. Ndaj nėse ju duhet qė tė fiksoni njė numėr, njė adresė, ose njė email nė vend qė ta pėrsėrisni pa pushim, pėrsėriteni ēdo 15 sekonda derisa ta shkruani nė njė copė letėr ose ta fiksoni nė kujtesėn afatgjatė.

Mėnyra e fjalėve "ēelės"

Kjo metodė ėshtė shumė efikase kur duhet tė mėsoni fjalė tė njė gjuhe tė re. Ajo konsiston nė marrjen e njė fjale tė re dhe nė "lidhjen" e saj me diēka qė tashmė e njihni dhe ėshtė e ngjashme me tė.

Pėrsėritja me zė tė lartė

Nga disa studime ėshtė vėrtetuar se pėrsėritja me zė tė lartė ose edhe murmuritja ka efekte shumė pozitive nė kujtesė, duke ndihmuar nė fiksimin e koncepteve.

Lėvizjet e trupit ndihmojnė shumė

Njė mėnyrė tjetėr pėr tė mbajtur mend atė gjėra qė mėsoni pėr provime ėshtė edhe ajo e aplikimit tė gjestikulacioneve (lėvizjet e trupit). Nė kėtė mėnyrė do tė aktivizohet kujtesa vizive qė do t'ju ndihmojė tė kujtoni konceptet duke u bazuar pra te lėvizjet e ndryshme tė trupit.

Vendi ėshtė i rėndėsishėm

Nė fakt, vendi nė tė cilin mėsoni diēka ėshtė shumė i rėndėsishėm pėr fiksimin e njė koncepti, sepse aq mė mirė do tė mund tė "ndėrtoni" mendėrisht atė vend dhe konceptet e studiuara.

Memorizoni pa shpėrqendrim

Pavarėsisht se janė tė shumtė ata qė thonė se ia dalin tė studiojnė tė rrethuar nga zhurmat, televizori i ndezur, muzika apo ndonjė gjė tjetėr, kjo nuk ėshtė e vėrtetė. Ėshtė vėrtetuar se studimi nė kushte tė zhurmshme, ēon lehtė nė shpėrqendrimin pėr tė fiksuar saktė informacionet.

Aromat, miqtė e kujtesės

Ēuditėrisht aromat janė efekti mė i mirė pėr tė mbajtur mend informacione apo ngjarje tė ndryshme. Njė mėnyrė e mirė pėr tė marrė rezultate tė mira gjatė sezonit tė provimeve ėshtė mbajtja pranė e njė filxhani kakao.