10 kėshilla efektive pėr tė mundur varėsinė nga kafeina.

Kafeina punon si njė stimulant dhe mund tė shkaktojė varėsi. Kėshtu qė, nėse pini shumė kafe ose pije me kafeinė, atėherė ka shumė mundėsi qė tė jeni, ose tė bėheni tė varur nė tė ardhmen.

Kafeina ėshtė e shėndetshme nė doza tė moderuara, por sasi tė mėdha mund tė shkaktojnė shumė probleme shėndetėsore. Kafeina mund tė rrisė rrezikun pėr hipertension, e mban mėlēinė tė zėnė dhe nuk e lė atė tė pastrojė toksina tė tjera tė trupit, kontribuon nė shkatėrrimin e dhėmbėve, kockat e dobėta, ankth, dhimbjet e kokės, zakone tė ērregullta tė gjumit dhe dehidratim.

Kafeina nuk gjendet vetėm tek kafja dhe soda. Mund tė gjendet gjithashtu nė ēaj, ēokollatė, produktet e pjekura, ēumēakėz etj.

Pakėsimi i konsumimit tė kafeinės mund tė ēojė nė lodhje tė shpejtė, pagjumėsi, depresion, dhimbje koke, irritim, probleme me pėrqėndrimin, dhimbje muskujsh, ankth dhe nervozizėm.

10 keshilla pėr tė shmangur varėsinė nga kafeja:

1. Praktikoni frymėmarrjen e thellė.

2. Pini shumė ujė.

3. Flini mirė dhe jo mė pak se 8 orė.

4. Ndėrroni kafenė me ēaj jeshil.

5. Filloni tė bėni ushtrime fizike.

6. Konsumoni suplemente magnezi.

7. Zėvendėsoni kafenė me ēajra herbale dhe pije tė shėndetshme.

8. Nė vend tė kafes konsumoni vakte tė pasura me proteina.

9. Bėjini karamelet me mente tė preferuarat tuaja.

10. Konsumoni sa mė shumė nga bima Ginseng.