Sa shumė ujė duhet tė pini pėrgjatė njė dite?

Uji e detoksikon, hidraton dhe rifreskon trupin. Jo vetėm qė ka shije tė mirė, por uji pra ėshtė vital pėr funksionimin e duhur tė trupit. Megjithatė, sa ujė duhet tė pimė saktėsisht?

Pėr ēfarė i duhet trupit uji?

60% e trupit tė njeriut pėrbėhet nga uji. I vendosur brenda qelizave, organeve dhe indeve, uji ndihmon nė rregullimin e temperaturės dhe funksionimin e trupit siē duhet.

Uji humbet pėrmes frymėmarrjes, djersitjes dhe tretjes, gjė e cila tregon se ėshtė mirė tė konsumojmė ujė rregullisht.

Cilat janė kėshillat e fundit rreth asaj se sa ujė duhet tė pijmė?

NHS rekomandon se, nė klimat si ajo e Mbretėrisė sė Bashkuar, duhet tė konsumohen 1-2 litra ujė. Kjo i bie gjashtė deri nė tetė gota ujė nė ditė.

Por nė klimat mė tė nxehta, trupit i nevojitet sasi mė e madhe se kjo.

Ēfarė ndodh nėse nuk pini ujė mjaftueshėm?

Nėse nuk pini ujė mjaftueshėm, trupi do tė dehidratohet. Kjo ndodh kur trupi humbė mė shumė ujė sesa qė merr. Simptomat e dehidratimit pėrfshijnė dhimbje tė kokės, lodhje, gojė e thatė etj.