Tė mirat shėndetėsore tė bėrthamės sė avokados!

Tė gjithė i dimė cilėsitė e frutit tė avokados por shumė pak prej nesh mund tė dinė qė edhe bėrthama e tyre ka cilėsi tė ēmueshme pėr shėndetin.

Bėrthamat e avokados pėrmbajnė antioksidantė mė shumė se ēdo frut apo perime nė treg. Po ashtu ato pėrmbajnė edhe polifenole (si ēaji i gjelbėr). Ato kanė fibrat mė tė tretshme krahasuar me tėrshėrėn dhe ēdo ushqim tjetėr.

Nė fakt, bėrthama e avokados pėrmban 70% tė antioksidantėve qė gjenden nė tė gjithė frutin. Kėta antioksidantė ulin kolestrolin dhe luftojnė shumė sėmundje tė tjera. Kėto bėrthama ēudibėrėse parandalojnė edhe sėmundjet kardiovaksolare.

Tė dobishme edhe pėr problemet e stomakut dhe diarresė. Tė pasura me pėrbėrės fenolikė, bėrthamat e avokados parandalojnė ulēerėn e stomakut si edhe sėmundje virale dhe bakteriale. Nė vendet e amerikės jugore e pėrdorin pėr tė shėruar dizanterinė.

Kėto bėrthama pėrmbajnė edhe njė lloj flavonoli qė ndalon rritjen e tumoreve. Kėto gjithashtu rrisin imunitetin e trupit dhe organizmit duke na mbrojtur nga sėmundjet degjenerative.

Duke luftuar radikalet e lira ne luftojmė plakjen e pėrgjithshme tė organizmit. Tė mirat e tyre nuk mbarojnė kėtu. Bėrthamat magjike na mbajnė mė tė rinj sepse ato luftojnė edhe sėmundjet e kockave, kyēeve dhe gjymtyrėve duke na bėrė tė ndihemi mė vitalė dhe energjikė. Duke ulur edhe nivelin e glukozės nė gjak, personat mbipeshė do tė ndihen shumė mė mirė pas pėrdorimit tė tyre pasi do tė humbasin disa kg nė mėnyrė shumė tė shėndetshme.

Pėr lėkurėn, avokadot dhe bėrthama e tyre na ndihmon pėr rritjen dhe prodhimin e kolagjenit e cili pakėsohet me kalimin e viteve.

Po si ta pėrdorim bėrthamėn e avokados?

Si fillim e shpėlajmė mirė dhe mė pas duhet ta ndajmė nė copa tė vogla me ndihmėn e njė ēekiēi. Mė pas e grijmė me njė pajisje elektrike derisa tė bėhet e imėt si pudėr. Nė formė pudre ne mund ta shtojmė nė sallatė, supė, smoothie etj.