Si tė parandalojmė ankthin?

Ēfarė mund tė bėjmė pėr tė zbutur ankthin qė kėrcėnon ēdo ditė shėndetin mendor?

Kėrkimet nė Universitetin e Michiganit, sugjerojnė njė aktivitet tė thjeshtė qė mund tė bėjė mrekulli nė kėtė rast. Po flasim pėr tė shprehurit pėrmes shkrimit. Tė shkruarit ndihmon nė ēlirimin e energjive negative duke na bėrė mė tė frytshėm nė ēfarėdolloj angazhimi. Ja disa kėshilla pėr tė nisur siē duhet me kėtė mėnyrė tė shprehuri tė vetes.

1. Shkruani me dorė

Pėrdorimi i lapsit dhe letrės, aktivizon zona tė ndryshme tė trurit si dhe nxit kreativitetin, mendimin kritik dhe aftėsinė nė zgjidhjen e problemeve.

2. Ndiqni njė proēes me dy hapa

Qė proēesi i tė shkruarit tė jetė efektiv, mė shumė se sa ēfarė bėtė shkruani se si ju bėri tė ndiheni njė situatė e caktuar. Pėr kėtė ju duhet tė ndiqni dy hapa qė pėrfshijnė pyetjet: "Ēfarė ndodhi?" ndjekur nga "Si u ndjeve rreth asaj qė ndodhi?" ēka do tė evidentojė arsyet e stresit si dhe mėnyrat pėr t'i kaluar mė lehtė.

3. Mos u shqetėsoni pėr gramatikėn ose shqiptimin

Nė njė proēes si ky, me rėndėsi ėshtė hedhja e mendimeve nė letėr dhe jo tė korrigjoni veten gramatikisht.

4. Bėjeni njė zakon

Nėse doni tė shihni pėrfitimet e tij, ky duhet tė jetė njė aktivitet jo sporadik. Kėrkimet thonė se duhen 18 - 250 ditė pėr tė zhvilluar njė zakon tė ri ndaj pėrpiquni ta bėni atė njė zakon, duke i kushtuar ēdo ditė, 5 minuta pėrpara se tė shkoni pėr tė fjetur.

5. Mbajeni tė fshehtė

Duke ditur se askush nuk do tė mund t'i lexojė, do t'ju bėjė tė ndiheni mė tė hapur dhe komodė dhe tė ēlirėt nė hedhjen e mendimeve, ideve dhe emocioneve nė letėr.