Pse duhet tė konsumoni limon ēdo ditė?

Limonėt pėrmbajnė shumė pėrfitime shėndetėsore nė lėngun e tyre, lėkurėn dhe tulin.

Ky frut ofron njė numėr pėrbėrėsish duke pėrfshirė flavonoidet, limonoidet dhe polifenolet. Por, pėrderisa disa nga pėrfitimet e kėsaj frute, si prezenca e lartė e vitaminės C, njihen mirė, tė tjerat duhet tė hulumtohen ende.

Kėto janė 5 pėrfitimet shėndetėsore nga limoni:

Limonėt janė shumė tė pasur me vitaminė C, kėshtu qė nėse nuk dėshironi tė sėmureni pėr shkak tė mungesės sė vitaminės C, pėrfshijeni limonin nė dietėn tuaj ditore.

Limonėt janė mė shumė se veē vitaminė C. Pėrveē acidit askorbik, limoni pėrmban sasi tė larta tė vitaminės A, folat, niacin, thiamin, riboflavin, acid pantothenik, bakėr, kalcium, hekur, magnez, kalium, zink, fosfor dhe proteina.

Vitamina C nė vete nuk e lufton aneminė, por mund tė rrisė fuqinė e hekurit qė e parandalon kėtė gjendje. Shtrydhni pak limon nė sallatėn tuaj, jo vetėm pėr shije, por edhe pėr pėrfitim tė plotė tė hekurit.

Asociacioni Amerikan i Zemrės raporton se gratė tė cilat hanė sasi tė larta tė limonit kanė rrezik mė tė ulėt pėr t'u prekur nga sulmi se sa ato tė cilat hanė pak.

Ndoshta e keni vėrejtur vitaminėn C nė pėrbėrėsit e shumė produkteve tė kujdesit pėr lėkurėn, dhe kjo pėr shkak se vitamina C ėshtė ēelėsi pėr prodhimin e kolagjenit. Kolagjeni ėshtė shumė i rėndėsishėm pėr lėkurėn, fortėsinė dhe elasticitetin e saj. Vitamina C nė limon ka gjithashtu veti antihelmuese. Vitamina C rrit prodhimin e kolagjenit, redukton inflamacionin dhe e bėnė dritėn e diellit mė efektive.