Ushqimet qė nuk duhet ti hani pėr drekė

Misioni juaj ėshtė tė hani diēka tė lehtė, tė shpejtė dhe ushqyese qė do t'ju japė energjinė e nevojshme.

1. Makaronat

2. Hamburgeri dhe patatet e skuqura

3. Njė sanduiē i pėrgatitur nga dyqanet e fast food-eve

4. Torta

Brumėrat dhe ėmbėlsirat janė padiskutim ushqimet qė ne nuk do t'i refuzonim kurrė, por duhet bėrė pėr aq kohė sa ndikojnė negativisht nė shėndetin tonė.

Edhe nėse ndodh tė tundoheni, kėshillohet ti konsumoni nė sasi minimale. Njė sanduic apo hamburger shoqėruar me patate tė skuqura ėshtė mėkati mė i madh i njė vakti. Mund ti zėvendėsoni ato, me ushqime tė shėndetshme dhe bio si sallatrat dhe supėrat me perime.

Trupi juaj do t'ju falenderojė!