Ushqimet qė janė tė mira pėr kėto pjesė trupi

Shprehja "ti je ēfarė ha" nė njė nivel tjetėr.

Karrotė - Sy

Karrotat janė tė dobishme pėr sy tė shėndetshėm. Janė tė mbushura me antioksidantė, si beta-carotene, dhe ulin shanset pėr humbje tė shikimit.

Arra - Tru

Nuk ėshtė rastėsi ngjashmėria e arrave me trurin. Arrat janė shumė tė pasura me acide yndyrore omega-3, tė cilat ndihmojnė zhvillimin dhe funksionimin e trurit.

Selino - Kockė

Selinoja ėshtė njė burim i mirė silikoni, qė ėshtė pjesė e strukturės molekulare qė u jep kockave forcė. Kockat janė 23% natrium, po ashtu edhe selinoja.

Avokado - Uterus

Avokadot janė njė minierė acidi folik. Pakėsojnė riskun e zmadhimit tė cerviksit, qė ėshtė njė ērregullim para kanceroz.

Molusk - Testikul

Implementimi i molusqeve nė dietė, tė cilėt janė tė pasur nė acid folik dhe zink, ka ndikim tė konsiderueshėm nė pėrmirėsimin e cilėsisė sė spermės.

Qitro - Gjoks

Jo vetėm qitroja, por gjithė agrumet e kėsaj familjeje, si limoni, portokalli dhe grejpfruti, pėrmbajnė substanca tė quajtura limonoide. Limonoidet parandalojnė dhe limitojnė zhvillimin e kancerit nė qelizat e gjoksit njerėzor.

Domate - Zemėr

Ngaqė domatet janė tė pasura me likopene, pakėsojnė riskun e sėmundjeve tė zemrės, si tek burrat dhe tek gratė. Nėse e pėrzieni me pak vaj ulliri ose avokado, trupi i pėrthith likopenet dhjetėfish mė shumė.

Verė e kuqe - Gjak

Kur pini verė, po e mbroni trupin nga gjithė substancat e dėmshme nė gjak, si kolesteroli LDL. Vera e kuqe pakėson trombozat, pra shėrben si hollues gjaku natyral.

Ginger - Stomak

Gingeri ka aftėsinė tė parandalojė tė pėrzierat dhe tė vjellat. Meritėn e ka gingeroli, substanca pėrgjegjėse pėr shijen dhe aromėn e gingerit.

Patate tė ėmbla - Pankreas

Patatet e ėmbla janė tė pasura me beta-caroten, njė antioksidant tė fuqishėm qė mbron gjithė indet e trupit, pėrfshirė pankreasin, nga dėmet e shoqėruara me kancer.