Ushqimet mė tė mira pėr tė luftuar stresin

Ndonjėherė pėr tė luftuar stresin duhet vetėm tė zgjidhni ushqimet e duhura.

Nėse ju duket se keni humbur kontrollin dhe ēdo gjė po shkon keq, merrni frymė thellė dhe zgjidhni ndonjė nga ushqimet e vendosura nė kėtė listė.

Portokalli

Vitamina C qė gjendet nė portokall dhe nė agrumet e tjera do t'ju ndihmojė tė tejkaloni prezantimet stresuese, njė ditė tė mbushur me takime ose intervistat pėr punė.

Prandaj, do tė ishte njė ditė e mrekullueshme nėse do tė shtrydhni njė lėng tė freskėt tė portokallit ose do ta hani atė si frut.

Bananet

Stresi pėrshpejton metabolizmin, duke shpenzuar kėshtu rezervat e kaliumit qė ėshtė njė burim kyē i energjisė.

Mbani bananet, tė pasura me kalium nė tavolinėn tuaj, si njė "ndihmė e parė" nė situata stresuese.

Karrotat

Nga stresi ndonjėherė nofulla shtrėngohet dhe prandaj ėshtė njė ide e mirė qė tė pėrtypni diēka, qė do t'ju ndihmojė tė heqni qafe tensionin e muskujve. Ideja mė e mirė ėshtė karrota.

Bajamet

Pėrveē se bajamet janė tė pasura me vitaminė E qė ndihmon stimulimin e sistemit imunitar, bajamet gjithashtu pėrmbajnė vitaminė B qė mund tė ndihmojnė trupin pėr t'u pėrballur me stresin dhe ankthin.

Spinaqi

Kjo perime pėrmban magnez qė ndihmon nė reduktimin e stresit, relakson trupin dhe parandalon dhimbjet e kokės.