Kjo ėshtė ajo qė duhet ta dini pėr tė mos shtuar peshė

Ushqimi qė hamė ka njė ndikim tė madh nė trupin tonė dhe shėndetin tonė tė pėrgjithshėm.

Ekspertėt paralajmėrojnė se shumė prej nesh nuk mendojnė pėr kohėn qė e konsumojmė ushqimin.

Ndėrkohė qė disa prej nesh edhe pse mund tė hanė shėndetshėm, sipas hulumtimeve thuhet se ne mund tė prishim gjithė progresin nėse hamė pak para gjumit.

Kjo pėr aryse se gjatė natės metabolizmi ėshtė mė i ngadalshėm dhe ushqimi tretet mė vėshtirė.