Cila ėshtė mė e keqe: Tė flini tė uritur apo tė hani gjatė natės?

Thuajse tė gjithė e kemi pėrjetuar kėtė: Ėshtė ora 22:30 dhe ju kanė mbetur 30 minuta pėr tė pėrfunduar emisioni i preferuar para se tė flini, dhe papritmas filloni tė ndjeheni tė uritur pėr disa biskota apo ėmbėlsira - por a duhet tė prisni deri nė mėngjes pėr kėtė apo guxoni tė hani gjatė natės?

Normalisht, sipas ekspertėve, pėrgjigja nuk ėshtė aq e thjeshtė.

Ekspertėt thonė se pėr gjumė optimal nuk duhet tė shkoni nė shtrat as tė uritur, e as tė mbushur plot.

Nė njėrėn anė, tė fjeturit duke menduar tėrė kohėn pėr boshllėkun nė stomakun tuaj ėshtė e vėshtirė. Por ngrėnia natėn vonė mund ta dėmtojė tėrė trupin.

Ngrėnia gjatė orėve tė vona mund tė shkaktojė probleme me tretjen, fryrje tė stomakut, gjumė tė dobėt, e kėto mund tė shpijnė nė nivele tė ulėta tė energjisė dhe nė lodhje tė madhe.

Pėr ta gjetur balancimin e pėrsosur, vlerėsojeni urinė tuaj nė njė shkallė prej 1 deri nė 10, ku numri 1 do tė thotė se jeni tė mbushur plot, ndėrsa 10 jeni duke vdekur urie.

Nėse e vlerėsoni se niveli urisė tuaj ėshtė mbi 6, atėherė mė mirė e keni tė hani diēka tė thjeshtė para se tė flini - pėrderisa ajo qė e hani nuk i kalon 200 kalori.