Stresi tregon nėse jeta juaj ėshtė domethėnėse

Si njė psikologe shėndetėsore qė ėshtė, Kelly McGonigal synon t'i ndihmojė njerėzit tė bėjnė jetė mė tė shėndetshme dhe mė tė lumtur.

Prandaj ka kuptim nėse hamendėsojmė se ajo e ka shpenzuar pjesėn mė tė madhe tė karrierės sė saj duke i inkurajuar njerėzit ta shmangin stresin dhe efektet e kėqija qė sjell ai.

Por, gjatė fjalimit tė saj nė konferencėn "U99" tė mbajtur nė Nju Jork, McGonigal ka thėnė se mėnyra e saj pėr menaxhimin e stresit ka ndryshuar nė thelb gjatė viteve tė fundit.

Tani, thotė ajo, e ka kuptuar se stresi nuk ėshtė aq i dėmshėm. E kėtė deklaratė e mbėshtesin shumė hulumtime pėr dy arsye.

E para, stresi dhe brengosja mund tė jetė shenjė se jeta juaj ka njė domethėnie. Duke qenė tė stresuar do tė thotė se jeni tė angazhuar nė diēka qė vėrtet ju intereson, qoftė nėse ėshtė fjala pėr njė intervistė nė punėn e ėndrrave apo nėse brengoseni pėr tu kujdesur pėr fėmijėn.

E dyta, thjesht duke qenė i vetėdijshėm pėr pėrfitimet qė i sjell stresi ju mund tė ballafaqoheni me atė.

Pėr shembull, nėse jeni nga personat e shumtė tė cilėt e perceptojnė stresin si diēka negative dhe pėrpiqen ta shmangin me ēdo kusht, mundėsitė janė se kur ballafaqoheni me njė situatė stresuese, siē ėshtė ajo intervista e punės, trupi juaj do tė lirojė nivele mė tė larta tė hormonit tė stresit, e kjo mund tė sjell efekte dėmtuese nė sistemin tuaj tė imunitetit dhe shėndetin e pėrgjithshėm.

Por, le tė themi se shkoni nė atė intervistė duke i kuptuar dhe mbėshtetur avantazhet potenciale tė stresit. Studimet tregojnė se jo vetėm se do tė keni njė reagim mė tė shėndetshėm fiziologjik; por gjithashtu jeni mė tė prirė tė gjeni njė domethėnie nė sfidėn tuaj dhe tė mėsoni nga ajo.

Sfida momentale e Mcgonigal-it nuk ėshtė t'i ndihmojė njerėzit ta zvogėlojnė nivelin e stresit nė jetėn e tyre, por t'i bindė qė tė ndalojnė sė rezistuari atė.