A e dini sa orë duhet të flejë fëmija juaj çdo ditë?

Gjumi është i rëndësishëm për shëndetin e mirë të njeriut, dhe ai fillon që në fëmijëri.

Është e rëndësishme të ndiqen të gjitha udhëzimet që studiuesit na japin në lidhje me gjumin.

Nga: Xhesjana Topalli

Publikimi: 22/07/2016 23:02

Çdo prind e di që fëmijët kanë nevojë për gjumë në sasi të mjaftueshme për të qëndruar të shëndetshëm dhe që të jenë të suksesshëm në shkollë. Por sa orë ekzaktësisht duhet të flenë fëmijët e moshave të ndryshme?

Rekomandimet më të fundit nga American Academy of Sleep Medicine thonë:

Bebet nga 4 në 12 muaj duhet të flenë 12 deri në 16 orë në ditë

Fëmijet nga 1 në 2 vjeç duhet të flenë 11 deri në 14 orë në ditë

Fëmijët nga 3 në 5 vjeç duhet të flene 10 deri në 13 orë në ditë

Fëmijët nga 6 në 12 vjeç duhet të flene nga 9 deri në 12 orë në ditë

Adoleshentët nga 13 në 18 vjeç duhet të flenë nga 8 deri në 10 orë në ditë

Nëse fëmija juaj nuk është brenda këtyre normave dhe ju jeni të shqetesuar që ai/ ajo fle shumë pak apo shumë gjatë duhet të vizitoni një doktor që merret me crregullimet e gjumit, por duhet pasur parasysh që njerëzit nuk kanë të njëjtin metabolizëm dhe mund të ketë tolerancë prej 1 ore.

Pëlqeni dhe shpërndani Perspekti.com

Artikuj të ngjashëm