Pija qė do ju ndihmojė tė luftoni diabetin

Shkaku mė i shpeshtė i diabetit ėshtė stresi, e po ashtu edhe ushqimi jo i shėndetshėm dhe jo i rregullt. Me shtimin nė peshė, shtohet edhe rreziku pėr t'u prekur nga diabeti.

Hani ushqim rregullisht, mos anashkaloni vaktet dhe konsumoni ilaēet e pėrshkruara. Nuk ia vlen tė merrni ilaēe, nėse nuk ushqeheni si duhet.

Mos harroni, se nėse nuk u pėrmbaheni rregullave tė ushqimit dhe ilaēeve, mund tė vijnė pasojat, si: humbja e shikimit dhe amputimi i gjymtyrėve.

Ky lėng frutash ju ndihmon tė rregulloni nivelin e sheqerit nė gjak, tė forconi imunitetin, pastroni organizmin, forconi shikimin dhe tė vrisni qelizat kancerogjene.

Pėrbėrėsit:

3 grushte spinaq

2 karota

1 mollė tė gjelbėr

2 shkopinj selino

Pėrgatitja:

Nė fillim i shpėlani mirė tė gjithė pėrbėrėsit, e nga mollėt tė hiqni farat. I vendosni nė blender, e masėn e fituar ta pini nė mėngjes, me stomakun bosh.