Konsumoni kėto ushqime nėse keni mungesė pėrqėndrimi

Mjegullat nė tru pėrshkruajnė njė lodhje mentale.

Janė stresi dhe mungesa e gjumit qė mund tė shkaktojnė kėtė lodhje, sipas ueb faqes Health.

"Terrimi i syve" nuk ėshtė njė gjendje shėndetėsore nė vetvete, por njė simptomė e gjendjeve tjera shėndetėsore, pėrfshirė diabetin, Alzheimerin dhe depresionin.

Pėr tė shmangur mungesėn e koncentrimit, mund tė konsumohen pesė ushqime qė secili mund t'i blejė pasi kushtojnė lirė.

1. Vaji i peshkut rrit shėndetin trunor dhe mbi tė gjitha shton disponimin.

2. Ēokollata e zezė mund tė rrisė funksionin e trurit.

3. Vezėt dhe ushqimet e tjera tė pasura me proteina mund t'iu japin energji shtesė.

4. Vitamina B ndihmon shtimin e energjisė nė tru.