Ushqimet qė parandalojnė rėnien e flokut.

Nėse jeni tė shqetėsuara nga rėnia e flokėve, ndryshoni dietėn tuaj dhe gjithēka do tė shkojė mirė.

Ja disa nga ushqimet qė ju duhen pėr forcimin e flokut:

Mjalti

Trajtimi i skalpit tė kokės me mjaltė pėrmirėson pamjen e flokėve tė dobėsuar.

Salmoni

Floku ėshtė fibėr proteinike. Pra, duhen ngrėnė proteina pėr ta mbajtur atė tė fortė. Proteinat janė tė nevojshme edhe pėr tė prodhuar keratinė, njė pėrbėrės kyē i flokut. Salmoni ndihmon nė pėrmirėsimin e shėndetit tė flokėve falė vitaminave dhe acideve yndyrore Omega-3.

Spinaqi

Femrat qė kanė probleme me rėnien e flokėve, kanė edhe nivele tė ulta hekuri dhe vitamine D2. Spinaqi ėshtė i pasur me hekur dhe vitaminė C, qė ndihmon nė thithjen e hekurit. Njė sallatė me spinaq ėshtė perfekt pėr femrat qė kanė rėnie flokėsh.

Arrat dhe farat

Omega-3, Omega-6 dhe antioksidantėt qė pėrmbajnė arrat dhe farat bimore janė shumė tė rėndėsishme pėr shėndetin e flokėve. Konsumi i rregullt i tyre ēon nė ulje tė rėnies sė flokėve.