20 ushqime qė duhet ti konsumojmė dhe duhet ti shmangim kur kemi stomakun bosh.

Kosi, njė filxhan kafe dhe njė gotė me lėng portokalli tė freskėt janė ushqimet e para qė na vijnė nė mendje nė mėngjes kur jemi tė uritur.

Fatkeqsisht, disa njerėz nuk janė tė vetėdijshėm se disa ushqime nuk janė shumė tė mira pėr t'u ngrėnė me stomakun bosh.

Duke mbajtur kėtė nė mendje, ne kemi krijuar njė grafik informues qė do t'ju udhėheqė ju se ēfarė duhet tė konsumoni dhe ēfarė duhet tė shmangni nė mėngjes ose kur keni stomakun bosh.

Ushqimet qė nuk duhet tė konsumojmė me stomakun bosh:

Kek tė thatė dhe tortė. Ushqimet qė pėrmbajnė maja mund tė irritojnė stomakun dhe tė shkaktojnė fryerje.

Ėmbėlsirat. Konsumimi i ėmbėlsirave rrit nivelin e insulinės, i cili rrit prodhimin e pankreasit i cili sapo ėshtė "zgjuar", kjo mund tė ēojė nė diabet.

Kos dhe produkte tė tjera tė fermentuara tė qumėshtit. Nėse konsumoni kos me stomakun bosh, acidi hidrokorik qė ndodhet nė stomak vret bakteriet e acidit laktik. Prandaj konsumimi i bulmetit nė mėngjes nuk do tė sjellė ndonjė pėrfitim pėr shėndetin tuaj.

Dardhat. Fibrat e forta qė gjenden nė kėtė frut mund tė dėmtojnė membranėn e hollė tė njė stomaku bosh, prandaj ėshtė mirė tė mos konsumoni dardha nė mėngjes.

Domatet. Domatet pėrmbajnė nivele tė larta aciditeti, gjė qė rrit aciditetin nė stomak. Kjo gjė mund tė ēojė nė gastrit.

Kastraveci dhe perime tė tjera tė gjelbra. Kėto perime janė burime tė mira tė aminoacideve. Gjithsesi kėto perime mund tė shkaktojnė djegie tė zemrės, fryrje dhe dhimbje abdominale, sidomos kur konsumohen me stomakun bosh.

Bananet. Nėse konsumoni banane me stomakun bosh do tė rrisni nivelin e magnesiumit nė gjak dhe kjo do tė dėmtojė zemrėn tuaj.

Erėzat. Ushqimet me erėza mund tė shkaktojnė dėmtim dhe irritim nė mukozėn e stomakut, gjė qė rrit prodhimin e aciditetit tė stomakut. Kjo ēon nė shumė ērregullime dhe nė probleme tė mėdha me tretjen.

Pijet me gaz. Konsumimi i pijeve me gaz mund tė dėmtojė mukozėn e stomakut dhe gjaku nė kėtė pjesė tė trupit nuk qarkullon nė mėnyrėn e duhur. Kėshtu tretja e ushqimit do tė jetė mė e ngadaltė.

Agrumet. Frutat qė pėrmbajnė acid citrik shkaktojnė djegie tė zemrės dhe rrisin rrezikun pėr gastrit.

Ushqimet qė duhet ti konsumoni kur keni stomakun bosh:

Miell tėrshėre.

Produkte gruri.

Drithra ose cornflakes.

Farė gruri tė zier.

Vezė.

Shalqi.

Manafarra.

Bukė tė zezė.

Fruta tė thata.

Mjaltė.