Pėrfitimet nė shėndet tė konsumimit tė fiqve

Fiqtė janė njė frut shumė i shėndetshėm pėr tu konsumuar, prandaj gjatė periudhės sė verės konsumoni sa mė shumė.

Vlerat ushqyese tė tyre mund ti merrni edhe nėpėrmjet reēelit tė fiqve.

Fiqtė janė burim i mirė fibrash tė cilat janė tė mira pėr shėndetin e sistemit tretės.

Kanė shumė kalcum prandaj forcojnė kockat.

Fiqtė kanė nivele tė larta hekuri prandaj janė shumė tė mirė pėr sėmundjen e anemisė.

Pėrmbajnė Potasium pėr zemėr tė shėndetshme.

Janė tė mirė pėr shėndetin e syve sepse janė tė mbushur me vitaminė A.

Fiqtė largojnė toksinat nga trupi.

Janė tė mirė pėr diabetin. Potasiumi dhe magnezi qė gjendet tėk fiqtė stabilizojnė insulinėn.

Tė mirė pėr tė rregulluar tensionin e lartė tė gjakut.

Reduktojnė inflamacionin dhe skuqjen e lėkurės. Ndihmojnė nė zhdukjen e akneve.

Flavonoidet dhe antioksidantėt qė gjenden tek fiqtė luftojnė kancerin e gjirit dhe zorrės sė trashė.