6 simptoma tė lodhjes mendore

Ndonjėherė duket sikur nuk mund tė bėjmė asgjė tjetėr mė shumė. Nuk ka rėndėsi nėse jeni nė punė, nė shkollė, keni probleme nė marrėdhėniet tuaja, lodhja mendore mund tė sulmojė pėr arsye tė ndryshme.

Lodhja mendore ndryshon nga lodhja fizike, por mendja kontrollon trupin, qė do tė thotė qė lodhja mendore mund tė ketė ndikim edhe nė shėndetin fizik. Kur pėrjetoni stres dhe njė mjedis shumė tė qetė, lodhja mendore mund tė shfaqet papritur dhe pa mėshirė.

Nėse mendoni qė vuani nga lodhja mendore, hidhini njė sy kėtyre 6 shenjave pėr tu siguruar. Pasi tė identifikoni burimin e lodhjes tuaj mendore, mund tė jeni tė aftė tė gjeni edhe kureė.

Ju keni bllokim mendor

Bllokimi mendor pėrjetohet kur ndjeni qė truri juaj ėshtė fikur dhe nuk jeni tė aftė tė mendoni qartė.

Ju mund ta keni pėrjetuar kėtė shenjė tė lodhjes mendore dhe ta keni konsideruar njė problem pėr njė kohė tė gjatė dhe tė vazhdueshme. Gjatė bllokimit mendor, truri ju ndalon qė tė bėni gjėrat qė mund tė keni planifikuar sepse ai ka nevojė pėr pushim.

Ju ndiheni mė shumė emocionalė

Gjatė gjendjes sė lodhjes mendore, ju keni mė pak kontroll ndaj ndjenjave tuaja, sidomos ndaj emocioneve. Kjo mund tė bėjė qė lodhja mendore tė duket mė shumė si depresion. Ēdo emocion qė ndjeni gjatė lodhjes mendore do tė jetė i fortė.

Fatkeqsisht, lodhja mendore nuk ka shumė ndjenja pozitiviteti.

Ju pėrjetoni simptoma fizike

Meqė truri kontrollon trupin, efektet e lodhjes mendore nuk limitohen vetėm nė tru. Kur pėrjetoni lodhje mendore, ju mund tė pėrjetoni edhe simptoma fizike si dhimbje koke, siklet nė stomak, humbje tė oreksit, pagjumėsi, dhe nivele tė ulėta tė pazakonta energjie. Shumė nga kėto simptoma tregojnė edhe depresion dhe ankth, por kjo nuk ėshtė vetėm rastėsi.

Nuk bėni aspak pushim

Mėnyra mė e mirė pėr tė shmangur dhe kuruar lodhjen mendore ėshtė koha e pushimit. Nėse vini re qė jeta juaj nuk ka vend pėr pushim, ju po prekni aftėsinė mendore pėr pushim.

Kur ishte hera e fundit qė ju bėtė pushim? Kjo mund tė jetė ajo qė ju duhet pėr tė rikarikuar bateritė, Kėshtu qė mos u mendoni mė.

Ju bėni shumė punė njėherėsh

Kur ju jeni mendėrisht i lodhur, ju me shumė mundėsi jeni i mbingarkuar. Njerėzit qė vuajnė nga lodhja mendore kanė tendencėn tė bėjnė shumė punė njėherėsh. Edhe dėgjimi ose shikimi i diēkaje tė padėshiruar llogaritet si stimul mendor qė mund tė shkaktojė stres, nėse jeni nė njė mjedis tė mbingarkuar. Shikimet, zhurmat dhe aromat mund tė mbingarkojnė trurin nėse nuk bėni pushime tė shkurtra herė pas here.

Humbje tė kujtesės

Kur truri ėshtė i lodhur, nuk ėshtė ēudi qė kujtesa juaj fillon tė humbasė. Nėse vini re qė keni filluar tė harroni gjėra tė vogla tė cilat nuk i keni pasur problem ti mbani mend, kjo mund tė jetė njė shenjė e lodhjes mendore.

Pėrqėndrimi, rikujtimi dhe zgjidhja e problemeve tė thjeshta mund tė zgjidhė problemin e humbjes sė kujtesės.