Ēfarė janė ērregullimet e gjumit?

Ērregullimet e gjumit janė njė grup i kushteve qė ndikojnė nė aftėsinė pėr tė fjetur mirė nė baza tė rregullta.

Nėse ērregullimet e gjumit janė shkaktuar nga njė problem shėndetėsor ose nga shumė stres, ato po bėhen gjithnjė e mė tė zakonshme nė botėn moderne.

Nė fakt, mė shumė se 75% e Amerikanėve nė moshė midis 20 dhe 59 vjeē kanė vėshtirėsi tė gjumit nė mėnyrė tė rregullt. Shumica e njerėzve herė pas here pėrjetojnė probleme tė gjumit pėr shkak tė stresit, oraret e ethshme dhe ndikimet e tjera tė jashtme.

Megjithatė, kur kėto ēėshtje fillojnė tė ndodhin rregullisht dhe ndėrhyjnė nė jetėn e pėrditshme, ato mund tė tregojnė njė ērregullim gjumi.

Nė varėsi tė llojit tė ērregullimit tė gjumit, njerėzit mund tė kenė njė kohė tė vėshtirė tė bjerė nė gjumė dhe mund tė ndihen jashtėzakonisht tė lodhur gjatė gjithė ditės.

Mungesa e gjumit mund tė ketė njė ndikim negativ nė energji, humor, pėrqendrim dhe shėndet tė pėrgjithshėm. Nė disa raste, ērregullimet e gjumit mund tė jenė simptomė e njė gjendje tjetėr mjekėsore ose tė shėndetit mendor.

Kėto probleme tė gjumit mund tė largohen pėrfundimisht pasi tė merret njė trajtim pėr shkakun themelor. Kur ērregullimet e gjumit nuk janė shkaktuar nga njė kusht tjetėr, trajtimi zakonisht pėrfshin njė kombinim tė trajtimeve mjekėsore dhe ndryshimeve tė jetesės.

Ėshtė e rėndėsishme qė menjėherė tė merrni njė diagnozė dhe trajtim nėse dyshoni se mund tė keni njė ērregullim gjumi. Kur nuk trajtohet, efektet negative tė ērregullimeve tė gjumit mund tė ēojnė nė pasoja shėndetėsore tė mėtejshme. Ata gjithashtu mund tė ndikojnė nė punėn tuaj nė punė, tė shkaktojnė tendosje nė marrėdhėnie dhe tė dėmtojnė aftėsinė tuaj pėr tė kryer aktivitetet e pėrditshme.