Qėndroni pėr shumė orė ulur para kompjuterit? Ēfarė duhet tė bėni?

Nėse jeni nga ata persona qė punėn e tyre tė pėrditshme e kanė tė lidhur me kompjuterin dhe programet e tij, padyshim qė kaloni pjesėn mė tė madhė tė ditės pėrballė kėsaj pajisje teknologjike.

Pėr tė shmangur dhimbjet e qafės, problemet e syve dhe njė mori ēėshtjesh tė tjera, pėrpiquni tė bėni kėto tetė ndryshime tė lehta nė rutinėn tuaj.

Mbani paralelisht sytė me ekranin e kompjuterit ndėrkohė qė punoni, kjo do tė evitojė lodhjen e syve.

Pirja e ujit ėshtė thelbėsore pėr shėndet tė mirė. Pėrveēse ndihmon nė rėnien nė peshė, pėr tė pasur njė lėkurė tė shėndetshme dhe pėr tė fituar mė shumė energji, konsumimi i ujit do t'ju detyrojė tė ēoheni nga karrigia pėr tė mbushur gotėn ose pėr tė vajtur nė tualet.

Sa herė qė bie alarmi, kujtohuni tė ecni pak nėpėr zyrė, si njė mėnyrė pėr tė pushuar.

Pėrpiquni tė pėrdorni shkallėt nė vend tė ashensorit. Parkoni makinėn sa mė larg tė jetė e mundur, nė mėnyrė qė tė keni mundėsi tė ecni ēdo ditė.

Kryerja e disa ushtrimeve tė thjeshta mund tė jetė ēelėsi pėr t'u relaksuar e pėr tė vazhduar punėn me mė shumė efikasitet.

Shpesh shkronjat e vogla mund tė jenė shkaktarėt e dhimbjes sė kokės.

Mbajtja e syve pėr njė kohė tė gjatė nė ekranin e kompjuterit mund tju sjellė probleme me shikimin ose dobėsim tė tij. Pėrpiquni qė disa herė gjatė ditės tė fokusoni vėshtrimin jashtė dritares.

Pėrpiquni tė ndiqni rregullin 20 - 20 - 20 tė shikimit tė ekranit, i cili nėnkupton qė ēdo 20 minuta para ekranit, shikoni njė objekt qė ėshtė 20 kėmbė (6 metra larg) pėr 20 sekonda.