Si mund tė pėrjetoni njė shtatzani tė qetė?

Shtatėzania ėshtė periudha ku dėshirat plotėsohen tė gjitha, dhe mė siguri njė pushim pėr tu larguar nga rutina e ditėve ėshtė ajo qė duhet pėr njė femėr shtatėzėnė.

Shtatėzania ėshtė periudha ku dėshirat plotėsohen tė gjitha, dhe mė siguri njė pushim pėr tu larguar nga rutina e ditėve ėshtė ajo qė duhet pėr njė femėr shtatėzėnė.

Por si nė det, ashtu dhe nė mal ka rregulla qė duhet tė ndiqni pėr tė mos nėnvlerėsuar gjendjen tuaj. Ekspozimi nė diell, duke evituar orėt mė tė nxehta, nuk ėshtė i dėmshėm por ėshtė e nevojshme tė pėrdorni kremerat mbrojtės, tė mbani kapele nė kokė dhe njė hidratim dhe ushqim korrekt.

Tė merrni diell ka tė mirat e veta, mbi skeletin e fėmijės, mund tė influencojė nė gjatėsinė e tij, pėr mė tepėr sintetizohet vitamina D qeė stimulon sistemin imunitar. Nė rast tė kundėrt nėse e teproni me diellin ai bėhet shumė i rrezikshėm. Nė det duhet tė notoni nė orėt kur uji ėshtė mė i freskėt, evitoni zhytjet.

Nė mal mund tė ecni nė terrene pak tė kalueshme, mė mirė tė evitoni lartėsitė pasi provokon mungesėn e oksigjenit tė fetusit dhe njė ulje tė peshės kur lind. Tė ushtroni gjatė shtatėzanisė aktivitet aerobik tė moderuar ka tė mirat e veta pasi pėrmirėson vaskularitetin, minimizon fryrjet dhe tė qetėson mėndjen.